《营养要均衡》食物PPT课件2
均衡膳食宝塔
“ 宝塔” 中哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能使我们保持健康？
“宝塔”中不同种类食物食用量的多少， 又告诉了我们什么？
在食物宝塔中
哪类食物能提供给我们能量？
五谷杂粮类
哪类食物能支持我们的生长发育？
肉类和蛋类
哪类食物能使我们保持健康？
水果蔬菜类
... ... ...
我是小小营养师
讨论一下你的食物营养搭配原则是什么?
小组合作,利用今天所学的知识配制一份营养午餐。
我的膳食营养搭配原则：
1、________搭配；
2、________搭配；早吃好，午吃饱，晚吃少。
3、每天都吃适当的_______和_________；
4、最近运动量比较大，需要多吃_______类食物，补充足够的能量；
5、最近手指间有一些 脱皮，需要多吃富含______的食物……；
... ... ...
练一练
填空
1.我们从食物中获取各种营养，这些营养必须（ ）搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就是营养的（ ）。
2.根据下图所示的平衡膳食宝塔图分析：
（1）人每天摄取最多的食物是（ ）类食物含丰富的（ ）；
（2）人每天摄取最少的食物是（ ），这类食物含丰富的（ ）；
（3）青少年每天应该比成人多摄取（ ）较多的食物，这些食物在平衡金字塔的的第（ ）层和第（ ）层。
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