《拥抱青春 快乐成长》PPT
一、生理篇
男女青春期性征
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。
二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。
主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。
女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。
青春期出现女性比男性早1——2年。
（一）月经期的卫生知识与保健
女孩要了解自己的身体
女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。
月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。
你了解月经吗？
1、青春期月经不调正常吗？
经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。
2、来月经时捶腰好吗？
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
3、来月经时吃油炸食品好吗？
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
4、来月经时吃生冷食品好吗？
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。
应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
注意经期个人卫生
1、注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。
2、 慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用。
3、勤洗热水澡。不要洗冷水澡，要洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
4、注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。
（二）乳房的发育和保护
保护乳房具体应做到以下几点：
1、一定要佩戴合适的胸罩。
2、注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
3、避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
4、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
5、局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
6、营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
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二、交往篇
早恋是什么？
过早的恋爱。就是过早谈恋爱，不是错在“恋”上，而是错在“早”上。
在心理和生理上还没完全成熟的中学生时代，少男少女间发生的恋爱现象。
早恋的特点
①朦胧性。即模糊不清的感情，似乎是爱，似乎又不是爱，其实是错把对异性的好感当作是对异性的爱；
②单纯性。少男少女们往往认为爱就是一切，不附加任何条件，他们的感情像水晶般的纯洁，但由于常与现实不符，因此往往蒙受心灵上的创伤；
③不稳定性。少男少女可塑性强，随着时间的推移，双方情况都会发生变化，而每一种变化都会给爱情带来影响。
早恋的危害
1、危害中学生的身心健康
2、对学习干扰极大
3、容易产生越轨行为
4、可能导致犯罪
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探究一:收到他人的“爱慕”怎么办?
将纸条交给老师，让老师批评教育这位男生。
当众找到这位男生，严词拒绝
把这件事告诉同学，闹得满城风雨。
把这件事告诉父母，寻求帮助。
找恰当的时机，委婉地表明自己的态度，拒绝这位男生。
偷偷地与这位男生开始单独交往
1、正确对待 2、妥善解决一是拒绝。
问题二:如果对方不知趣，苦苦追求、纠缠怎么办？
1、写信、交谈态度要鲜明、坚决、注意场合、注意语气。
2、必要时请求老师、家长、朋友帮助，摆脱困境。
问题三：花季雨季男女生应持怎样的交往原则？
亲密有间
第一，等距交往。
第二，坦然交往。
第三，公开交往。
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女生自我保护12招
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。
5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
6、衣着不要太暴露。
7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
9、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。
10、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。
11、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。
12、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。
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三、美丽篇
女性的魅力表现：
一是高尚的人格。二是知识与修养。
1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。
2、挺拔端庄的仪态是最美的。
3、注意举止言谈的细节。
人就象一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上；装满东西，才会站得稳当；但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。我希望大家都用好的东西来充实自己，自觉地拒绝丑陋的东西。
亲爱的女同学们，青春的到来是自然的、正常的，要欣喜而自豪地迎接它。青春期的身心变化对每个人来说都是公平的，不一样的是你选择以怎样的方式去度过。
愿你们自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。拥抱青春，快乐成长。
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