《揭开情绪的面纱》做情绪情感的主人PPT(第2课时情绪的管理)
第一部分内容：情绪表达
基础要点
1．学会表达情绪的原因
(1)人与人之间的情绪会①__________。
(2)即使没有语言的交流，一个人的②______、声调、姿态和③______所表达的情绪，也会影响周围的人。
(3)情绪的表达不仅与自己的④_________有关，而且关乎⑤_____交往。
2．正确表达自己的情绪
在人际交往中，我们需要了解⑥______的情绪，接受它们，并学会以⑦______的方式表达出来。
学会表达情绪的原因
1．下列对学会表达情绪的原因的分析正确的是( )
①与自己的身心健康有关 ②对人际交往有一定影响 ③不会对其他人的情绪产生影响 ④会影响周围人的感受
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
正确表达自己的情绪
2．针对漫画中“捏捏族”所采取的减压方式，你的认识是( )
A．这是一种合理地表达心中不良情绪的行为
B．只顾表达自己的情绪，可以不顾他人的利益
C．要学会在合适的场合、用恰当的方式表达情绪
D．这种方式最有利于表达情绪
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揭开情绪的面纱PPT，第二部分内容：情绪调节
基础要点
1．正确对待各种情绪感受的原因
(1)保持①______的心态，享受喜悦和快乐，让我们的②__________更加美好。
(2)③______的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但④______地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2．要学会合理地调节情绪的原因
学会合理地调节情绪，使情绪在⑤__________、⑥__________、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
3．调节情绪的方法
改变⑦__________、⑧__________、⑨__________和放松训练等。
4．帮助他人改善情绪
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持⑩__________的心境。
正确对待各种情绪感受的原因
3．情绪是我们重要的心理现象，我们要保持积极情绪。这是因为( )
①积极的情绪会使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛 ②人的情绪是丰富多彩的 ③积极的情绪有利于人们战胜困难，成为生活的强者 ④积极的情绪有利于人们的身心健康
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
调节情绪的方法
4．小李同学期中考试成绩不佳，心里一直闷闷不乐。下列调节情绪的方法中你认为可取的是( )
A．关上心门，一个人扛
B．找个朋友，适当倾诉
C．猛踢课桌，尽情宣泄
D．通宵上网，转移注意
5．人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调节情绪的方法是( )
A．改变认知评价法
B．转移注意法
C．合理宣泄法
D．放松训练法
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揭开情绪的面纱PPT，第三部分内容：整合方法
6．我们在欣赏自己喜爱的影视剧时，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐惧的表情时，我们也会不由自主地进入恐惧状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。这说明( )
①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活 ②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动 ③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人 ④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪
A．②③ B．③④ C．①④ D．①②
7．人的情绪是复杂多样的，也是可以调节的。下列表格中，对调节情绪的做法评价合理的是( )
选项 做法 评价
A.遇到烦心事，多往好的方面去着眼合理宣泄
B.苦闷时，到公园去游玩 转移注意
C.比赛失利很伤心，回家高歌一曲 放松训练
D.被爸妈批评，找朋友诉说苦恼 改变认知评价
情绪表达
8．在元旦晚会上，同学们都兴高采烈、欢天喜地，只有七年级(1)班的小旭同学因奶奶去世而悲伤。他一个人悄悄地走出热闹的礼堂，在操场一角放声大哭。没过多久，他身后就站了一排同学关切地望着他，班主任李老师紧紧地把他搂在怀里。小旭满含热泪地向大家说：“对不起，对不起……”
(1)小旭为什么要悄悄地走出礼堂，又向大家说“对不起”？
答：①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②为了不破坏大会的喜庆气氛，小旭才一个人悄悄地走出礼堂。因为自己的悲伤感染了同学和老师，他才向大家说“对不起”。
(2)有同学认为：“男儿有泪不轻弹。小旭大哭是懦弱的表现，再伤心也应该深深地憋在心里。”你赞同这种说法吗？为什么？
答：不赞同。因为：①人生有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。出现适度的负面情绪是正常的，但不能持续地处于负面情绪状态，否则可能危害我们的身心健康。②我们要学会合理地调节情绪，及时、合理地宣泄负面情绪，做情绪的主人。
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