《运动与呼吸》我们在校园里运动PPT课件2
体会一下呼吸
方法：用手捂住自己的鼻子，屏住呼吸，留心在憋气的过程中，你有什么样的感觉？
通过上节课的学习，我们知道运动后呼吸会加快，而人是怎样进行呼吸的呢？
请同学们实验：
1、拿一张柔软的纸巾蒙在口鼻上，反复深呼吸，有什么现象发生？
2、把手放在胸前，反复深呼吸，仔细体会。
3、快跑一分钟，再来感受呼吸的过程。
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用哪些方法来研究人是怎样呼吸的呢？
拿一张柔软的纸巾蒙在口鼻上，反复深呼吸，有什么现象发生？
讨论：
呼吸的过程是怎样的？
先根据自己的体验和了解的常识，说一说呼吸的过程，在阅读下面的小资料。
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小组讨论：
你知道有哪些呼吸系统方面的疾病？常见的呼吸系统疾病有哪些？
我们应怎样进行预防？
常见的呼吸系统疾病
1、流行性感冒
2、扁桃体炎
3、急性支气管炎
4、肺炎
5、肺结核
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运动后呼吸发生了什么变化？
测量自己运动前安静时1分钟呼吸的次数；
测量自己原地跳绳后30秒后呼吸的次数。
运动后呼吸次数增加了多少？其他同学呢？
猜想：如果不停的运动，每分钟呼吸的次数会一直增加吗？
试一试：如果跳绳1分钟、2分钟……会出现什么现象？
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肺活量与呼吸的次数的关系是什么？
肺活量越_______，呼吸次数_______；
肺活量越_______，呼吸次数_______。
练好肺活量的方法
1、每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。
2．深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。
3．深吸一口气，从牙缝里发出“呲”声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久
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课后活动
制定一个长期锻炼的计划，每锻炼一个月后，测一次肺活量，看看锻炼效果。
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